نرگس سیفی | مربی فیتنس

اگر برایتان سوال شده که چربی سوزی موضعی وجود دارد و اگر پاسخ مثبت است، چطور می‌توان آن را از بین برد، باید حتماً سری به این مقاله بزنید و حسابی آن را بخوانید. در این مقاله، کاملاً متوجّه می‌شوید که چربی موضعی چیست و کرم، ژل، تغذیه و ورزش روی از بین بردن آن‌ها تاثیر گذار هستند یا نه .

ادامه مطلب

برای داشتن یک بدن زیبا و اندام متناسب، باید اطلاعات زیادی داشته باشید. یکی از این اطلاعات مهم، این است که بدانید چرا شکم بزرگ می‌شود و اصلاً می‌شود مانع آن شد یا آن را درمان کرد؟ برای پاسخ به این سوال، تصمیم گرفتم این مقاله را آماده کنم تا با دلایل بزرگ شدن شکم و راه‌های درمان آن آشنا بشوید.

ادامه مطلب

شما در یکی از این دو حالت قرار دارید. یا تناسب اندام دارید، یا دنبالش هستید. به هر حال، اگر تناسب اندام ندارید، باید با انواع فرم‌های بدن آشنا شوید تا بهتر بتوانید برایش برنامه مشخصی داشته باشید. اگر هم تناسب اندام دارید و می‌خواهید به یک فرم دیگری تغییر کنید، باید آگاهی کامل از هر کدام داشته باشید تا انتخاب اشتباهی نکنید. در این مقاله، به طور کامل دربارۀ تمام فرم‌های بدن و تغذیه و ورزش مناسب آن‌ها، توضیح می‌دهم.

ادامه مطلب

آشنایی با انواع طبع در طب سنتی، به شما کمک می‌کند تا هر بیماری که تا الان بخاطر ندانستن دقیق طبع‌تان داشتید را از بین ببرید و بیشتر با بدنتان آشنا شوید. در این مقاله، دربارۀ انواع طبع و تفاوت آن با مزاج حسابی صحبت کردم.

ادامه مطلب

بنظرم خیلی چیزها هستند که می‌توانند زندگیمان را کاملاً تغییر دهند. سبک زندگی سالم، به‌راحتی بدست نمی‌آید. باید واقعاً برایش تلاش کنید. یکی از چیزهایی که بنظرم خیلی در تغییر سبک زندگیتان به یک سبک زندگی که آرامش روحی – روانی زیادی برایتان داشته باشید، تاثیر گذار است، ورزش‌های رزمی است. خیلی‌ها تا اسمِ ورزش‌های رزمی می‌آید، فکر می‌کنند اگر کسی دلش کُتَک کاری خواست، باید برود رشتۀ رزمی وگرنه …

ادامه مطلب

چه فشار خون بالا داشته باشید چه پایین، یا حتّی اگر فشار خون‌تان نرمال باشد، به هر حال باید ورزش کنید. تاثیرات ورزش روی فشار خون، گاهی می‌تواند مثبت باشد و گاهی هم شما را در گیر مشکلات بیشتر کند. امّا در این مقاله، کاملاً متوجّه می‌شوید که باید چه نکاتی را در نظر بگیرید تا آسیب نبینید.

ادامه مطلب

خیلی وقت‌ها، فکر می‌کنید بهترین راه برای لاغر شدن، زیر تیغ جراحی رفتن است. متاسفانه به دلیل خیلی از تبلیغات، کمتر کسی صحبت از عوارض می‌کند که حتّی جان افراد را به خطر می‌اندازد. در این مقاله به طور کامل دربارۀ هر کدام از جراحی‌های لاغری و عوارض‌شان صحبت میکنم.

ادامه مطلب

مطمئنم همۀ شما، با امگا 3، امگا 6 و امگا 9 آشنا هستید؛ امّا کاملاً آن‌ها را نمی‌شناسید و نمی‌دانید که چطور باید آن‌ها را جذب کنید. در این مقاله، کاملاً این مواد را توضیح داده‌ام و به نکاتی برای جذب آن‌ها اشاره کردم.

ادامه مطلب

تنبلی، مشکل خیلی‌هاست. از آنجایی که تنبل بودن، فرصت‌هایتان را پَر پَر می‌کند، این مقاله را برای رهایی سریع از آن نوشتم. مطمئنم تو بزودی تنبل نخواهی بود!

ادامه مطلب

سلولیت، مشکل خیلی از خانم‌هاست. خیلی از آن‌ها چون دلیلش را نمی‌دانند یا از عمل جراحی می‌ترسند، سمت درمان نمی‌روند. ولی اصلاً نیازی به جراحی نیست. شما با یک روش، می‌توانید هر نوع سلولیت در هر درجه بندی را درمان کنید. در این مقاله، بطور کامل با سلولیت آشنا می‌شوید. علاوه بر این، هر چیزی که سلولیتتان را درمان کند و مانع از بروز مجدد آن شود را می‌گویم.

ادامه مطلب