نرگس سیفی | مربی فیتنس

هر رژیم غذایی لاغری، برای هر کسی مناسب نیست. متاسفانه می‌بینم که وقتی مردم بین دوستان و آشنایانشان کسی را پیدا می‌کنند که یک نوع رژیم غذایی به بدنش ساخته، خودشان هم بدون هیچ مشورتی همان رژیم را شروع می‌کنند. در این مقاله، 5 نوع رژیم غذایی لاغری در کنار یکسری نکات بسیار ضروری را توضیح داده‌ام.

ادامه مطلب

ممکن است چون دنبال لاغری یا تناسب اندام هستید، فکر کنید که نباید صبحانه بخورید. در صورتی که این صبحانه نخوردن، خودش خیلی آسیب به بدنتان می‌زند. شما باید حتماً صبحانه‌هایی که الان می‌خورید را کنار بگذارید و بجای آن‌ها، از این صبحانه‌های رژیمی که می‌گویم، استفاده کنید.

ادامه مطلب