نرگس سیفی | مربی فیتنس

هر رژیم غذایی لاغری، برای هر کسی مناسب نیست. متاسفانه می‌بینم که وقتی مردم بین دوستان و آشنایانشان کسی را پیدا می‌کنند که یک نوع رژیم غذایی به بدنش ساخته، خودشان هم بدون هیچ مشورتی همان رژیم را شروع می‌کنند. در این مقاله، 5 نوع رژیم غذایی لاغری در کنار یکسری نکات بسیار ضروری را توضیح داده‌ام.

ادامه مطلب

اگر تجربه لاغری و رژیم را داشته باشید، به احتمال زیاد از این ناراحتید که چرا نمی‌شود لاغر شد ولی بدون اینکه حجم صورت کم بشود. این اتفاق بخاطر فرآیندی است که بدن در هنگام چاقی و لاغری طی می‌کند. ولی خُب به هر حال، در این مقاله، درباره جلوگیری از لاغری صورت، اطلاعات مهمی را می‌گویم.

ادامه مطلب