نرگس سیفی | مربی فیتنس

هر چقدر هم ورزش کنید و تمرینات سخت انجام بدهید، هیچوقت به همان بدنی که در ذهنتان دارید، نمی‌رسید؛ مگر اینکه واقعاً به تغذیه هم در کنارش اهمیت بدهید. تغذیه قبل و بعد از تمرین هر دو مهم هستند و اصولی خیلی خاص و مهمی دارند. من در این مقاله، درباره همین موضوع قرار است با شما صحبت کنم

ادامه مطلب