نرگس سیفی | مربی فیتنس

هر چقدر هم ورزش کنید و تمرینات سخت انجام بدهید، هیچوقت به همان بدنی که در ذهنتان دارید، نمی‌رسید؛ مگر اینکه واقعاً به تغذیه هم در کنارش اهمیت بدهید. تغذیه قبل و بعد از تمرین هر دو مهم هستند و اصولی خیلی خاص و مهمی دارند. من در این مقاله، درباره همین موضوع قرار است با شما صحبت کنم

ادامه مطلب

اکثر کسانی که می‌خواهند جسمشان سالم باشد، فقط می‌روند سراغ تمرینات ورزشی. در صورتی که تمرینات ورزشی بدون تغذیه سالم، اصلاً نمی‌تواند به سلامت جسمی و سلامت روحی شما کمک کند. پیشنهاد می‌کنم علاوه بر دنبال کردن تمرینات ورزشی مختلف، حتماً از این الگوی تغذیه‌ای که می‌گویم، استفاده کنید.

ادامه مطلب