نرگس سیفی | مربی فیتنس

خیلی ها دوست دارند که بدن منعطفی داشته باشند تا بتوانند ورزش و تمارین مختلف تناسب اندام را، به راحتی انجام بدهند. اگر شما هم جزو همین افراد هستید، باید حسابی روی بدنتان کار کنید و فکر نکنید یکی دو روزه به نتیجه می‌رسید. در این مقاله، به‌طور کامل درباره انعطاف پذیری صحبت می‌کنم و نکات مهمی را می‌گویم.

ادامه مطلب