نرگس سیفی | مربی فیتنس

خیلی‌ها فکر می‌کنند که یوگا، ورزشی است که اصلاً روی تناسب اندام تاثیری ندارد و کالری هم نمی‌سوزاند. ولی این تصور کاملاً اشتباهی است؛ چون یوگا می‌تواند هم کالری بسوزاند و هم روی اندام‌تان تاثیر بگذارد. در این مقاله، بطور کامل با مفهوم یوگا و رژیم‌های مختلفی که دارد، آشنا می‌شوید.

ادامه مطلب