بعضی از روش‌های سنتی، با وجود قدیمی بودنشان امّا سالم و پُر از فایده هستند. نوشیدن آب ولرم با چوب دارچین به‌صورت ناشتا، یکی از راه‌های لاغری و تناسب اندام است که از طرف روش‌های مختلف طب سنتی برای لاغری و تناسب اندام توصیه شده است. البته این دمنوش فایده‌های زیاد دیگری پهم دارد که در ادامه حتما شما را با آنها بیشتر آشنا می‌کنم.
برای فهمیدن این که مصرف ناشتای آب ولرم و چوب دارچین چه تاثیری روی تناسب اندام دارد؟ نکاتی هست که می‌خواهم در ادامه برایتان توضیح بدهم.
دمنوش دارچین و آب ولرم و قشنگی‌هایش
دارچین ادویه پرفایده‌ای هست که هم بصورت چوب و هم پودر شده قابل استفاده است. شاید ظاهر دارچین طوری باشد که شما با خودتان فکر کنید فقط برای معطر کردن و طعم دهندگی استفاده می‌شود، اما برای این که بیشتر با معجزه‌های چوب دارچین آشنا شوید باید آن را کمی بیشتر به شما معرفی کنم.
استفاده از دارچین تاریخچه خیلی قدیمی دارد و برای کارهای مختلفی می‌شود از آن استفاده کرد. ماسک برای پاکسازی پوست صورت، پاکسازی و میکروب زدایی بدن، استفاده در آشپزی و شیرینی پزی و غیره همگی بخش کوچکی از تاثیرات این ادویه شگفت انگیز هستند. با وجود این همه فایده و مزیت اما چیزی که مرا جذب چوب دارچین و معجزاتش کرده است، چربی سوزی فوق العاده آن است. ترکیب چوب دارچین و آب ولرم که آن را بیشتر به اسم دمنوش چوب دارچین می‌شناسیم، تاثیر خیلی زیادی در چربی سوزی و تناسب اندام دارد. پس اگر نمی‌دانید آن را چطور درست کنید، نگران نباشید کمکتان می‌کنم!
پست اینستاگرام: چای بلومینگ
دمنوش آب ولرم و چوب دارچین چطور درست می‌شود؟
اینجا قرار است یاد بگیرید که ترکیب چوب دارچین و آب ولرم را چطور آماده کنید تا تبدیل به دمنوش قوی لاغری و تناسب اندام شود. طرز تهیه دمنوش لاغری چوب دارچین این طوری است که:
- اول یک کتری یا ظرفی را پر از آب کنید و روی گاز بگذارید تا جوش بیاید، فکر می‌کنم بین یک ربع تا 20 دقیقه زمان مناسبی باشد؛
- آب که در حال جوشیدن بود، بین یک تا سه چوب دارچین به آن اضافه کنید تا ترکیباتشان را به آب جوش بدهند؛
- خوب که مطمئن شدید مواد دارچین جذب آب شده و رنگش کاملاً عوض شده، زیر آبجوش را خاموش کنید؛
- در آخر هم یک لیوان از این دمنوش را کنار بگذارید تا کمی ولرم شود و آن را میل کنید.
پیشنهاد می‌کنم که این ترکیب شگفت انگیز را حتما ناشتا میل کنید تا تاثیر بهتری از چربی سوز بودن آن بگیرید. حتی می‌توانید چوب دارچین را به آبمیوه‌ها یا اسموتی‌ها و خیلی از نوشیدنی‌های دیگری که در برنامه رژیمتان هست اضافه کنید و نتیجه بهتری بگیرید.
درست کردن این دمنوش شاید برای کسایی که شاغلن و اول صبح وقت زیادی برای آماده کردنش ندارن یکم سخت باشه، برای همینم پیشنهاد می‌کنم شب قبلش این دمنوش رو آماده کنید و برای گرم نگهداشتنش از یه وارمر یا شبیه به اون کمک بگیرید.
مصرف ناشتای آب ولرم و چوب دارچین چه فوایدی دارد؟
بعد از اینکه این دمنوش خفن و فوق العاده را حاضر کردید، برای میل کردنش احتیاج به انگیزه دارید. به نظر من آشنایی با مزیت‌های مصرف ناشتای آب ولرم و چوب دارچین می‌تواند انگیزه خوبی برای خوردن دمنوش باشد. فایده‌هایی مثل:
1) چربی سوزی
شروع این معرفی را با بهترین مزیت چوب دارچین و آب ولرم، یعنی چربی سوزی شروع می‌کنم. منظور از چربی سوزی چوب دارچین این نیست که مثل ترکیبات دیگر باعث از بین رفتن چربی‌های مضر مثل چربی ترانس شود. دمنوش دارچین احساس اشتها را در شما از بین می‌برد؛ یعنی باعث می‌شود که کمتر احساس گرسنگی داشته باشید و بدن برای تامین انرژی مورد نیازش از چربی‌های جمع شده‌ای که دارد استفاده کند.
مصرف دارچین و آب ولرم چربی قهوه‌ای را به بدن اضافه می‌کند. شاید شنیدن این اسم خیلی برایتان آشنا نباشد اما چربی قهوه‌ای برخلاف چربی‌های دیگر خیلی هم مفید و خوب است و باعث افزایش چربی سوزی می‌شود.
از دستش نده: الکل چه نقشی در تناسب اندام دارد؟
2) کاهش اشتها
همان طور که گفتم چوب دارچین و آب ولرم می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد. این ادویه حتی برای بیماران دیابتی هم بهترین انتخاب است؛ چون بخاطر مزه شیرینی که دارد میل خوردن غذاهای شیرین را در آنها کم می‌کند و از بالا رفتن قند خونشان جلوگیری می‌کند.
چوب دارچین را که با آب ولرم مصرف کنید، هضم و رد شدن غذا از مسیر معده کند‌تر می‌شود و باعث می‌شود که شما بیشتر احساس سیری داشته باشید و مصرف غذایتان را کم کنید.
3) افزایش آنتی اکسیدان
دارچین به تنهایی سطح اکسیدان بالایی دارد و باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این مسئله ویژگی میکروب زدایی بدنتان را هم بیشتر می‌کند، پس یعنی می‌تواند از درگیر شدن با بیماری‌های خطرناکی مثل سرطان، دیابت، فشار خون بالا، سکته و غیره جلوگیری کند.
4) افزایش حساسیت به انسولین
کاهش سطح انسولین در بدن باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. بعضی اوقات ورزش نکردن و خوردن غذاهای مضر باعث می‌شود که مقاومت بدن شما نسبت به انسولین بیشتر شده و قند خونتان افزایش پیدا کند. مصرف چوب دارچین و آب ولرم، مقاومت بدن در برابر تولید انسولین را کمتر کرده و از بوجود آمدن این مشکلات جلوگیری می‌کند. حتی میل کردن این دمنوش بصورت ناشتا احتمال ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را هم در خانم‌ها کم کرده و باعث کاهش وزن و لاغری آنها می‌شود.
از دستش نده: روش‌های چاق شدن صورت؛ چطور صورتی تُپُل‌مُپُل داشته باشیم؟
5) کاهش میزان کلسترول و تری گلیسرید بد
دمنوش دارچین و آب ولرم بصورت ناشتا سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد و از بروز مشکلات جدی مثل سکته جلوگیری می‌کند. کلسترول چربی مضری است که در دیواره رگ‌ها جمع می‌شود و رسیدن اکسیژن و خون کافی به قسمت‌های مختلف بدن به ویژه قلب را سخت می‌کند. دمنوش چوب دارچین این مسیر را از کلسترول مضر پاک کرده و اکسیژن رسانی به قلب را راحت‌تر می‌کند.
6) کاهش التهاب
التهاب‌ها زمینه شروع مریضی‌های مزمن زیادی هستند و بی‌توجهی به آنها خطرات زیادی برای شما به دنبال دارد. کومارین ماده‌ای است که در دارچین وجود دارد و وظیفه‌اش هم کم کردن التهابات بدن است. طوری که رگ‌های بدن را باز کرده و از لختگی خون هم جلوگیری می‌کند.
7) کاهش قند خون
میزان قند خون اضافی در بدن با مصرف چوب دارچین و آب ولرم کاهش پیدا می‌کند. وقتی سطح انسولین بیشتر شود، قند مضر و اضافی که وجود دارد هم از بین می‌رود. اینطوری دیگر خطر ابتلا به دیابت‌های نوع 1 و 2 هم باعث نگرانی شما نمی‌شود.
دمنوش دارچین، مکمل انسولین خون است و درواقع اثرگذاریش را چند برابر می‌کند. کربوهیدرات‌هایی که در روده تجزیه می‌شوند، با خوردن دمنوش دارچین تجزیه کندتری پیدا می‌کنند و از جذب و افزایش قند اضافی بعد از خوردن غذا جلوگیری می‌کند.
8) ضد قارچ و باکتری
خوردن دمنوش دارچین و آب ولرم بصورت ناشتا باعث جلوگیری از رشد باکتری و قارچ در بدن می‌شود. جذب میکروب‌های بدن را هم کم کرده به طوریکه مقاومت دندان‌ها در مقابل پوسیدگی هم بیشتر می‌شود. پس دیگر مشکلاتی مثل دندان درد یا بوی بد دهان هم نخواهید داشت.
از دستش نده: همه چیز درباره سلنیوم (selenium)
9) مسکن و کاهش درد
دوران عادت ماهانه برای خیلی از خانم‌ها دوره سخت و دردناکی است و خیلی از آنها هم برای تسکین درد سراغ قرص‌های مسکن که بی ضرر هم نیستند، می‌روند. دمنوش چوب دارچین خاصیت کاهش درد داشته و بهترین دمنوش برای استفاده در این دوران می‌باشد؛ حتی خونریزی‌های شدید را هم کم کرده و مشکلاتی مثل حالت تهوع و استفراغ پریودی را هم از بین می‌برد.
از مزیت‌های دیگر کاهش درد دمنوش چوب دارچین هم می‌شود به کاهش دردهای عضلانی، سردرد و گرفتگی عضلات هم اشاره کرد. حتی پیشنهاد می‌کنم در صورت سرماخوردگی هم از دمنوش ناشتایی چوب دارچین و آب ولرم برای تسکین بدن دردهایی که دارید کمک بگیرید، چون هم حالتان را بهتر می‌کند و هم اثر کاهش درد، عفونت و التهابات را دارد.
ارزش‌های غذایی چوب دارچین
آشنایی با ارزش‌های غذایی هر ماده خوراکی به شما کمک می‌کند که بتوانید به اندازه و درست از آن استفاده کنید. حتی اگر برنامه و رژیم غذایی خاصی هم دارید، بهتر است از کالری موجود در آن هم اطلاع پیدا کنید تا مشکلی برای برنامه‌های کاهش وزنتان پیش نیاید.
چوب دارچین هم مثل هر ماده خوراکی ارزش غذایی دارد که شامل میزان انرژی، کالری و غیره می‌شود و اثرگذاری آن روی تناسب اندام و کاهش وزن را مشخص می‌کند. ارزش غذایی دارچین شامل این موارد می‌شود:
- 8% پروتئین: 4 گرم
- 27% کربوهیدرات: 81 گرم
- 12% پتاسیم: 43.1 گرم
- 0% سدیم:0.1 گرم
- 0% کلسترول: 0.1 گرم
- 1% چربی: 1.2 گرم
خلاصه مطلب
ترکیب چوب دارچین و آب ولرم، فایده‌های زیادی برای بدن دارد و باعث کاهش چربی‌های اضافی بدن و تناسب اندام می‌شود. از طرفی هم سیستم ایمنی بدن را هم قوی‌تر کرده و خیلی از میکروب‌ها و باکتری‌هایی که باعث آسیب به بدن می‌شوند را از بین می‌برد. مصرف روزانه این دمنوش بصورت ناشتا، روند لاغریتان را سریع‌تر و بهتر می‌کند.
