صورت، قسمت مهمی از بدن هر آدمی است و اکثراً هم برای همه اهمیت دارد. ولی خُب خانم‌ها معمولاً بیشتر از آقایان روی ظاهر و صورتشان حساسیت نشان می‌دهند. شادابی و پر بودن صورت، بیشتر وقت‌ها زیبایی خانم‌ها را چند برابر می‌کند. دقیقاً به همین خاطر است که صورت‌های گرد و تُپُل‌مُپُل به نظر همه قیافه‌های بامزه و دلنشینی هستند.
بعضی از خانم‌ها وقتی شروع به رژیم گرفتن و لاغر شدن می‌کنند، دنبال راه‌هایی هستند که صورتشان خیلی لاغر نشود. حتی کسانی هم هستند که صورتشان به خاطر بیماری لاغر شده، می‌خواهند روش‌هایی را امتحان کنند که صورتشان را از این وضعیت دربیاورند.
روش‌های چاق شدن صورت هم می‌تواند از راه تغذیه انجام شود و هم ورزش و تمرین؛ فقط کافی است راه‌هایش را یاد بگیرید تا همان روشی که می‌توانید و شرایطش را دارید را انجام دهید. پس بیایید با این روش‌ها بیشتر آشنا شویم!
از دستش نده: لاغر کردن صورت با استفاده از سریع‌ترین و بهترین روش‌ها
روش‌های چاق شدن صورت با تغذیه
داشتن گونه‌های تپل و گرد یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به خیلی از چهره‌ها ظاهری شاداب و جوان ببخشد. شاید روش‌های غیر طبیعی مثل تزریق چربی یا جراحی‌های دیگر روش‌های سریع و به نظر موثری باشند، ولی خُب همیشه ماندگار نیستند و ممکن است عوارضی هم داشته باشند.
برای داشتن صورت چاق و گونه‌های پر، روش‌های طبیعی زیادی وجود دارد که یکی از آن‌ها رژیم یا تغذیه سالم است. بعضی از غذا‌ها و خوراکی‌ها وجود دارند که ممکن است کالری بالایی داشته باشند امّا می‌توانند تاثیر خوبی در چاق شدن صورت و پر کردن آن داشته باشند.
بگذارید باهم چند تا از این خوراکی‌ها را بررسی کنیم:
دانه‌ها و آجیل‌ها
با اینکه آجیل‌ها و دانه‌های خوراکی کالری و چربی بالایی دارند، امّا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسید‌های چرب سالم و مفید هستند. برای همین هم هست که مصرف آن‌ها برای چاقی صورت موثر است و روش سالمی به حساب می‌آید. بنابراین پیشنهاد می‌کنم حتماً از دانه‌ها و آجیل‌ها برای چاق شدن صورتتان استفاده کنید.
شیر
طبیعت شیر معمولاً چرب‌تر از بقیه نوشیدنی‌هاست. مثلاً شیر‌های گیاهی، آب میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی مثل اسموتی به اندازه شیر چربی و کالری ندارند، پس قطعاً نمی‌توانند مثل این ماده مغذی روی تپل شدن صورت تاثیر بگذارند. اگر مشکل گوارشی ندارید که شیر اذییتان کند، انتخاب خوبی است که برای چاق شدن صورت از آن استفاده کنید.
ماهی‌های چرب
ماهی‌های چربی مثل سالمون، کاد و شاه‌ماهی چربی بیشتری نسبت به ماهی‌ها و گوشت‌های دیگر دارند. این ماهی‌ها نه تنها باعث پُر شدن صورت می‌شوند بلکه روی جوانی و شادابی پوست هم تاثیر زیادی دارند. بجز این، نباید بیخیال امگا 3 این ماهی‌ها شوید که حسابی برای بدنتان نیاز است.
عسل
عسل و شکر هر دو مرطوب کننده‌هایی هستند که روی شادابی و چاقی صورت تاثیر دارند ولی باز بین این دو، عسل سالم‌تر و طبیعی‌تر است. منظورم از مرطوب کنندگی این است که رطوبت را از بیرون می‌گیرند و آن را در پوست ذخیره می‌کنند. عسل، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و اسید آمینه‌ها و اکسیدان‌های مفیدی دارد که هم پوست را پُر و شاداب می‌کند و هم خاصیت درمانی برای پوست دارد.
روغن‌های طبیعی
بعضی از منابع طبیعی و علوم سنتی درباره تاثیر روغن‌های طبیعی روی حجیم شدن و چاق شدن صورت، تحقیقات زیادی انجام داده‌اند. این روغن‌ها هم می‌توانند به صورت خوراکی در غذا‌ها استفاده شوند و هم خاصیت موضعی و مالشی داشته باشند.
این روغن‌ها شامل روغن‌هایی مثل این موارد می‌شوند:
- روغن‌های زیتون
- نارگیل
- آووکادو
- بادام
- آملا
آلوئه ورا
آلوئه‌ورا علاوه‌بر اینکه مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مثل E و C را در خودش دارد، حاوی ویتامین B12 هم هست که تاثیر زیادی در تولید کلاژن و ترمیم پوست دارد. همچنین تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان موجود در این میوه می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کند و علاوه بر پّر شدن صورت، باعث از بین رفتن چین و چروک‌ها هم بشود.
سیب
همیشه همه‌جا شنیده‌ایم که می‌گویند روزی یک سیب بخورید تا کارتان به دکتر و دارو و درمان نیفتد. این نشان می‌دهد که سیب هزار خاصیت درمانی دارد و یکی از آن‌ها شادابی و پُر شدن صورت است.
اگر از آنتی اکسیدان و ویتامین‌های A، B و C به‌صورت مرتب و منظم استفاده کنید، پوستتان سالم و با طراوت می‌ماند. سیب علاوه‌بر داشتن این‌ها، آلاستین و کلاژنی دارد که پوست را ترمیم می‌کند و باعث می‌شود که صاف و نرم به نظر برسد.
مصرف هر کدوم از این موادی که معرفی کردم چه تنها و چه ترکیبی از هر کدوم تاثیر خوبی برای چاق شدن صورت دارن ولی حتما باید دقت داشته باشین که بیشتر از حدی که لازمه این مواد و خوراکی‌ها رو مصرف نکنین. چون همون طوری که گفتم این مواد کالری زیادی دارند و مصرف بالای اون‌ها می‌تونه باعث چاقی و اضافه وزن هم بشه.
روش‌های تپل شدن صورت با ورزش
وقتی بتوانید عضلات صورتتان را با ورزش و ماساژ‌های منظم حجیم کنید، چهره‌تان تبدیل به ظاهری جوان، با طراوت و پر می‌شود. همچنین می‌توانید تمرین‌های ورزشی متنوعی مثل یوگا را که هم اندامتان را متناسب می‌کنند و هم باعث چاق شدن صورتتان می‌شوند را انجام دهید. در اینجا قرار است چند ورزش به شما یاد بدهم که می‌توانند در تپل شدن صورت کمک کنند.
لیفت چانه
برای انجام این ورزش باید سرتان را به عقب ببرید و گردنتان را تا جایی که می‌توانید بکشید. فقط حواستان باشد که آسیبی به خودتان نزنید. بعد همین‌طور که چشمتان را به سقف دوخته‌اید، لب پایین‌تان را روی بالایی بیاورید و سعی کنید لبخند پهنی بزنید. این کار را به اندازه 10 بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید.
پف گونه
در این تمرین لپ‌های خود را باد کرده و بعد سعی کنید که هوا را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید و در هر کدام 5 ثانیه این هوا را نگه دارید. وقتی هوا را آزاد می‌کنید لب‌هایتان را غنچه کنید تا با این کار ماهیچه‌های صورتتان سفت شود.
صورت ماهی
صورتتان در این مرحله باید شبیه ماهی شود. یعنی این‌طوری که گونه‌هایتان را محکم بمکید و لب‌هایتان را مثل ماهی به هم بزنید. توصیه می‌کنم این کار را هم 10 بار و هر بار به مدت 5 ثانیه انجام دهید. این حرکت چربی‌های اضافه گونه‌تان را از بین می‌برد و باعث عضله سازی صورتتان می‌شود.
کشش پیشانی
چشمان خود را کاملاً باز کرده و با استفاده از هر دو دستتان سعی کنید پوست پیشانیتان را به عقب بکشید. با این کار هم از شر چروک‌های پیشانی راحت می‌شوید و هم صورتتان را حجیم و تپل می‌کنید.
از دستش نده: یه وعده خوشمزه برای بعد از تمرین
چاق شدن صورت با ماسک‌های چاق کننده
ماسک‌های صورت، همیشه تاثیر خوبی در آبرسانی و جوانسازی پوست داشته و دارند. خیلی از ماسک‌های فروشگاهی از مواد مختلفی مثل گلیسیرین، اوره، اسید هیالورونیک، لانولین، نفت خام و روغن‌های معدنی تشکیل شده‌اند. با همه این حرف‌ها ولی خیلی‌ها هم هستند که ترجیح می‌دهند ماسک‌هایشان را خودشان درست کنند.
با مواد زیر، می‌توانید برای خودتان ماسک‌های طبیعی درست کنید:
- سیب
- شیر
- پاپایا
- تخم مرغ
- آووکادو
- بلغور
- موز
- خیار
چند نکته مراقبت‌های پوستی برای چاق شدن صورت
علاوه‌بر همه کار‌هایی که گفتم می‌توانید برای چاق شدن صورت انجام دهید، یکسری کار‌های دیگری هم هستند که تاثیر روش‌های ورزشی و تغذیه‌ای را چند برابر می‌کنند. این روش‌هایی که می‌خواهم معرفی کنم، بیشتر به عنوان روتین‌های پوستی به حساب می‌آیند. یعنی حتی اگر قصد ندارید از آن‌ها به جای روش چاق شدن صورت استفاده کنید، می‌توانید برای خاصیت جوان کنندگی و مرطوب کنندگی سراغشان بروید.
1. آب زیاد بنوشید
طراوت و جوانسازی پوست با آب، روشی موثر است که تقریباً به همه دنیا ثابت شده. با خوردن آب شما به هیدراته شدن پوستتان کمک می‌کنید و علاوه بر حجیم شدن صورت، چهره‌تان هم شاداب‌تر و جوان‌تر خواهد شد. باور کنید از این راه دیگر فکر نکنم ساده‌تر پیدا کنید؛ هیچ بهانه‌ای هم نباید داشته باشید و حتماً در طول روز به مقدار مناسب آب بنویشید.
2. صورتتان را با گلیسیرین و گلاب ماساژ دهید
ترکیبی از گلاب و گلیسیرین را برای خود درست کنید و هر شب قبل از خواب به صورتتان بزنید. این کار باعث پاکسازی پوست و هیدارته نگه داشتن آن می‌شود. همچنین گلاب خاصیت درمانی و ضد التهابی هم دارد که باعث می‌شود میکروب‌های پوستی از بین بروند.
3. از کرم‌های حاوی ویتامین C استفاده کنید
هر زمانی ک قصد خرید کرم یا مرطوب کننده خاصی را دارید، حتما به این مسئله توجه داشته باشید که این کرم، ویتامین C داشته باشد. حتی تکه‌های پرتقال که این ویتامین را دارند هم از طریق ترکیب شدن با شیر سویا و شیرین‌بیان، می‌توانند تاثیر بی‌نظیری روی پوست صورت شما داشته باشند.
خلاصه مطلب
به جز راه‌حل‌هایی که می‌توانند روی وزن کل بدن تاثیرگذار باشند، روش‌های دیگر غذایی، ورزشی و مراقبتی وجود دارند که شما با کمک آن‌ها می‌توانید راهی برای چاق شدن صورت و با طروات شدن آن پیدا کنید. فقط فراموش نکنید که حتماً از سالم بودن آن‌ها مطمئن شوید و اینکه قبل از استفاده، بررسی کنید نسبت به آن‌ها آلرژی یا حساسیت دارید یا نه.س
شما چطور؟ روشی رو امتحان کردین که جواب گرفته باشین؟
